Danh mục
Cơ cấu tổ chức
Lịch công tác
Hoạt động chuyên môn
Công tác chủ nhiệm
Quản lý học sinh
Công tác bảo đảm
Hoạt động phong trào
Tuyển sinh
Góc học sinh
Kỳ thi THPT QG năm 2021
Trang thơ
Thủ tục hành chính
Giới thiệu sách
Thư viện điện tử
Thư viện điện tử
Hình ảnh
Liên kế website

Lời hay ý đẹp
Không có gì ngu bằng một người có giáo dục, nếu bạn loại bỏ những điều mà anh ta được giáo dục.
Không học một cái gì thì khỏi quên một cái gì cả.
Thà đừng sinh ra đời còn hơn là bị thất học.
Sự giáo dục bắt đầu từ lòng mẹ, mỗi lời thốt ra cho đứa trẻ nghe dẫn tới việc tạo thành tính khí của chúng.
Người khôn học được nhiều điều ở người ngu hơn là người ngu học được ở người khôn.
Không có bóng tối, chỉ có sự ngu dốt thôi.
Kiến thức càng tăng, hoài nghi càng lắm.
Học để biết, học để làm, học để chung sống, học để làm người và để tự khẳng định mình.
*Hãy nhìn ra thế giới xung quanh để thấy rằng bạn vẫn còn rất hạnh phúc so với những đau khổ mà người khác đang phải gánh chịu.
Con đường học vấn là con đường ngắn nhất để dẫn đến thành công!
Họ vẫn hoài thích nói "hình như"
Nhưng đôi khi biết nó là chắc chắn
Bởi chỉ nắm trong tay những điều chưa chắc chắn
Người ta thường hay nói "hình như"
“Một ngày ngồi trách móc sao bằng một giờ làm việc. Một giờ này làm lòng ta nhẹ và túi ta nặng.” – Benjamin Franklin
Thà phải tìm hiểu sự thật suốt đêm còn hơn phải nghi ngờ nó suốt đời.” F. Engels (1820–1895)
Có những lời hứa cũng vẫn chỉ là lời hứa dù ta có mãi chờ đợi bởi người hứa đã không còn nhớ, nhưng nhờ có nó ta biết hi vọng và mong chờ.
Trí tuệ không phải là trí tuệ nếu chỉ được rút ra từ sách vở!
Thống kê
Lượt truy cập : 6562134
Đang trực tuyến : 344


 
 
Giảng dạy
Phân phối chương trình thể dục lớp 9 học kỳ I


PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9

(Theo chương trình giảm tải)

HỌC KỲ I

TIẾT

NỘI DUNG BÀI HỌC

Tiết 1

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

Tiết 2

- Bài TD: Học từ nhịp 1- 10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát từ một số tư thế khác nhau đứng mặt vai hoặc lưng hướng chạy.

Tiết 3

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 10 (nam, nữ). Học nhịp 11 – 18 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.

Tiết 4

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 10 (nam, nữ). Học từ nhịp 11 – 19 (nam)

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.

Tiết 5

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), nhịp 1- 18 (nữ). Học từ nhịp 19 – 25 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.

Tiết 6

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), nhịp 1- 25 (nữ). Học từ nhịp 20– 26 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.

Tiết 7

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), nhịp 1-25 (nữ). Học từ nhịp 26 – 29 (nữ)

- Chạy ngắn:  Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.

Tiết 8

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), nhịp 1- 29 (nữ). Học từ nhịp 27 –36 (nam).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.

Tiết 9

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 36 (nam), nhịp 1 – 29 (nữ) Học từ nhịp 37–40 (nam), 30 – 34 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 - 60m); Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 18 – 20m

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 10

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam), nhịp 1- 34 (nữ). Học từ nhịp 35-40 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.

Tiết 11

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam), nhịp 1- 40 (nữ). Học từ nhịp 41 – 45 (nam, nữ).

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 50m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 12

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45(nam), nhịp 1- 45 (nữ)

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

Tiết 13

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam), nhịp 1 – 45 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 14

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 (nam), nhịp 1 – 45 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 15

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mền (mục 2)

Tiết 16

- Bài TD: Ôn tập

Tiết 17

- Kiểm tra bài TD.

Tiết 18

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đon ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân. Chuyển cầu bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn.

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m) hoặc GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 19

- Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch rái, tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Học di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái).

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng (50m) hoặc do Gv chọn.

Tiết 20

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Học di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 21

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái).

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh do Gv chọn, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m)

Tiết 22

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh do Gv chọn, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích (60m)

- Chạy bền: Chạy trên đị hình tự nhiên

Tiết 23 - 24

- Chạy ngắn: Ôn tập

Tiết 24

- Kiểm tra

Tiết 25

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra sau (chếch phải, chếch trái). Học một số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu (Điều 22 – 23) đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 26

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Một số bài tập phối hợp, đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 27

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Một số bài tập phối hợp, đấu tập hoặc do Gv chọn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 28

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Một số bài tập phối hợp, đấu tập hoặc do Gv chọn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 29

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập hoặc kiểm tra thử do Gv chọn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 30

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đấu tập hoặc kiểm tra thử do Gv chọn.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 31

- Đá cầu: Đấu tập

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 32

- Đá cầu: Đấu tập

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 33

- Đá cầu: Ôn tập

Tiết 34

- Đá cầu: Ôn tập

Tiết 35

- Kiểm tra học kỳ (Đá cầu)

Tiết 36

 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT                                                                                          



Tin khác
HƯỚNG DẪN HOẠT ĐỘNG CHUYÊN MÔN NĂM HỌC 2012-2013 BỘ MÔN TOÁN THPT
KẾ HOẠCH TỔ CHỨC - HỘI GIẢNG CHÀO MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM
QUY ĐỊNH HỒ SƠ GIÁO VIÊN - NĂM HỌC: 2012 - 2013
 
Thông báo mới
THÔNG BÁO ĐĂNG KÝ DỰ TUYỂN TRỰC TUYẾN NĂM HỌC 2022 - 2023
THÔNG BÁO TUYỂN SINH NĂM HỌC 2022 - 2023
THÔNG BÁO TUYỂN SINH BỔ SUNG KHỐI 7, 8, 9, 11 NĂM HỌC 2022 - 2023
THÔNG BÁO TUYỂN SINH LỚP 10 NĂM HỌC 2022 - 2023
THÔNG BÁO TUYỂN SINH LỚP 6 NĂM HỌC 2022 - 2023
CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH BỔ TRỢ THPT THEO CHUẨN ĐẦU RA IELTS
CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH BỔ TRỢ THCS THEO CHUẨN ĐẦU RA CAMBRIDGE
THÔNG BÁO TUYỂN SINH CHƯƠNG TRÌNH TIẾNG ANH BỔ TRỢ VỚI GIÁO VIÊN NƯỚC NGOÀI
THỜI GIAN BIỂU CỦA HỌC SINH NỘI TRÚ
Hướng dẫn công dân đăng ký giải quyết thủ tục chuyển trường ngoại tỉnh qua Dịch vụ công trực tuyến mức độ 3, mức độ 4
Video - clip
CHƯƠNG TRÌNH VĂN NGHỆ GẶP MẶT KỶ NIỆM NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20.11. 2021
BÀI HÁT: MÁI TRƯỜNG TRỌN NIỀM TIN
Chúc Mừng Năm Mới Nước CHDCND Lào 2021
Chuyên đề: " Nói không với thuốc lá điện tử và các chất gây nghiện"
Tuần lễ trải nghiệm môi trường quân đội của khối 11năm học 2019
Xem thêm
 


Copyright by Trường THCS - THPT Trần Quốc Tuấn


loét bàn chân